​Їжте на здоров’я: продукти, які покращують зовнішність

​Їжте на здоров’я: продукти, які покращують зовнішність © Pixabay

Головним критерієм здорової зовнішності є стан шкіри


Шкіра є найбільшим органом в організмі. Тому потрібно вживати достатню кількість корисних мікроелементів для підтримки її краси та здоров'я. Отже, треба їсти. А головне – їсти правильно.

  • Жирна риба, печінка та цільнозернова випічка сприяють здоровому сяйві шкіри. Містять потужний антиоксидант коензим Q10, який відіграє важливу роль у виробленні енергії. Нагромаджуючись у зовнішньому шарі епідермісу він діє як бар'єр для зовнішніх окислювачів.
  • Важливо вживати в їжу цитрусові, ківі, помідори та стручковий перець. У них міститься вітамін C, який сприяє виробленню колагену та уповільнює старіння шкіри.
  • Гарбуз, солодка картопля, морква, манго та папайя багаті бета-каротином, який здатний захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
  • Насіння соняшнику, мигдаль та шпинат містять вітамін E, який також захищає шкіру від ультрафіолету та допомагає запобігти пошкодженню клітин та уповільнити старіння шкіри.
4.4/5 (5 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+22°
Луцьк
+32°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+33°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+27°
Київ
+34°
Кропивницький
Севастополь
+33°
Сімферополь
+32°
Луганськ
+24°
Львів
+34°
Миколаїв
+33°
Одеса
Полтава
Рівне
+27°
Суми
Тернопіль
+29°
Харків
+34°
Херсон
Хмельницький
+32°
Черкаси
+25°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація