Кілька порад, як прокинутися з «тієї ноги»
© Pixabay
Робіть все за певними правилами
Пробудження після нічного сну – важлива церемонія, адже вона здатна задати тонус на весь новий день.
- Після пробудження не тягніться одразу за телефоном — дайте собі час насолодитися світанком. Соцмережі та новини краще подивитися пізніше, щоб не псувати собі зранку настрій
- Увімкніть музику. Навіть якщо зранку ви почуваєтеся мляво, швидка і весела музика легко може це змінити.
- Склянка води та невелика руханка для підзарядки енергією — те, що потрібно на початку дня.
- Використовуйте запахи. Різкі, але приємні аромати, такі як запах кави, цитрусових, м'яти або навіть бекону, чудово допомагають прокинутися, тому не відмовляйте собі у сніданку..
- Складіть список справ на день. Це допоможе визначити пріоритетність задач та знизити тривожність.
