Несколько советов, как проснуться с «той ноги»
© Pixabay
Делайте все по определенным правилам
Пробуждение после ночного сна - важная церемония, ведь она способна задать тонус на весь новый день.
- После пробуждения не тянитесь сразу за телефоном - дайте себе время насладиться рассветом. Соцсети и новости лучше посмотреть позже, чтобы не портить себе с утра настроение.
- Включите музыку. Даже если утром вы чувствуете себя вяло, быстрая и веселая музыка легко может это изменить.
- Стакан воды и небольшая зарядка для подзарядки энергией - то, что нужно в начале дня.
- Используйте запахи. Резкие, но приятные ароматы, такие как запах кофе, цитрусовых, мяты или даже бекона, прекрасно помогают проснуться, поэтому не отказывайте себе в завтраке.
- Составьте список дел на день. Это поможет определить приоритетность задач и снизить тревожность.
