Як слід правильно харчуватися під час інтенсивної розумової роботи?
© Pixabay
Зверніть увагу на 4 складові
Інтенсивна розумова робота потребує підвищеної енергії, яку людина для своєї життєдіяльності бере від природи - з води, з продуктів харчування. Тому, щоб не бути заскоченим зненацька великою витратою сил, треба приділити підвищену увагу тому, що і як ви п'єте і їсте.
- Вода на 10% поліпшує роботу мозку
Пийте не менше 8 склянок негазованої мінеральної води на день.
- Витамины групи В підтримують здоров'я нервової системи
Також читайте
Цікаве про погоду
Життєві поради. Декілька способів, щоб побороти вечірній апетит
10 Травня 2024 11:30
Включіть до раціону зелень, банани, картоплю, печінку.
- Железо регулює приплив крові до мозку
Міститься в мигдалі, куразі, мюслі, сардинах.
- Витамин С підвищує імунітет
Їжте лісові ягоди, броколі, зелений перець, дині.
