Как следует правильно питаться во время интенсивной умственной работы?
© Pixabay
Обратите внимание на 4 составляющие
Интенсивная умственная работа требует повышенной энергии, которую человек для свой жизнедеятельности берет от природы – из воды, из продуктов питания. Поэтому, чтобы не быть застигнутым врасплох большим расходом сил, надо уделить повышенное внимание тому, что и как вы пьете и едите.
- Вода на 10% улучшает работу мозга
Пейте не менее 8 стаканов негазированной минеральной воды в день.
- Витамины группы В поддерживают здоровье нервной системы
Читайте также
Включите в рацион зелень, бананы, картофель, печень.
- Железо регулирует приток крови к мозгу
Содержится в миндале, кураге, мюсли, сардинах.
- Витамин С повышает иммунитет
Ешьте лесные ягоды, брокколи, зеленый перец, дыни.
