Чи впливає нічний відпочинок на вашу вагу?
© Pixabay
Здоровий сон – запорука здоров’я
На фізичному, емоційному та психічному стані людини здоровий сон позначається позитивно. Коли ми висипаємося, то у нас прекрасне самопочуття, гарний настрій і міцний імунітет.
Під час нічного сну відбувається закладка величезної кількості гормонів, в тому числі, гормонів, що регулюють апетит - грелін і лептин.
Також читайте
Саме вночі, під час глибокої фази сну, панує той самий соматотропний гормон, завдяки якому ми розлучаємося з небажаними кілограмами. Він бере участь в процесах спалювання жирів і зниження підшкірних відкладень.
Так що не переживайте про пропущене тренування і зайвий бутерброд. У такі дні краще, що можна зробити для фігури - просто гарненько виспатися!
