​Влияет ли ночной отдых на ваш вес?

​Влияет ли ночной отдых на ваш вес? © Pixabay

Здоровый сон - залог здоровья


На физическом, эмоциональном и психическом состоянии человека здоровый сон сказывается положительно. Когда мы высыпаемся, то у нас прекрасное самочувствие, хорошее настроение и крепкий иммунитет.

Во время ночного сна происходит закладка огромного количества гормонов, в том числе, гормонов, регулирующих аппетит - грелин и лептин.

Именно ночью, во время глубокой фазы сна, царит тот самый соматотропный гормон, благодаря которому мы расстаемся с нежелательными килограммами. Он участвует в процессах сжигания жиров и снижения подкожных отложений.

Так что не переживайте о пропущенной тренировке и лишнем бутерброде. В такие дни лучшее, что можно сделать для фигуры - просто хорошенько выспаться!

4.8/5 (75 оценок)

Погода в США

+14°
Сиэтл
+23°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+15°
Сан-Франциско
+19°
Лос-Анджелес
+19°
Денвер
+21°
Миннеаполис
+25°
Канзас-Сити
+28°
Детройт
+14°
Хелена
+26°
Лас-Вегас
+25°
Нью-Йорк
+24°
Вашингтон
+16°
Портленд
+21°
Бисмарк
Шарлотт
+26°
Нешвилль
+26°
Эль-Пасо
+28°
Даллас
+28°
Хьюстон
+29°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+9°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация