Влияет ли ночной отдых на ваш вес?
© Pixabay
Здоровый сон - залог здоровья
На физическом, эмоциональном и психическом состоянии человека здоровый сон сказывается положительно. Когда мы высыпаемся, то у нас прекрасное самочувствие, хорошее настроение и крепкий иммунитет.
Во время ночного сна происходит закладка огромного количества гормонов, в том числе, гормонов, регулирующих аппетит - грелин и лептин.
Читайте также
Именно ночью, во время глубокой фазы сна, царит тот самый соматотропный гормон, благодаря которому мы расстаемся с нежелательными килограммами. Он участвует в процессах сжигания жиров и снижения подкожных отложений.
Так что не переживайте о пропущенной тренировке и лишнем бутерброде. В такие дни лучшее, что можно сделать для фигуры - просто хорошенько выспаться!
