Топ-3 напоїв для кращого сону
© Pixabay
Є вибір за смаком
До кращого відпочинку під час нічного сну варто приготуватися заздалегідь. Скажімо, випити корисного чаю або соку.
Вашій увазі три найкращі напої, які можуть зробити ваш сон максимально ефективним та корисним.
Також читайте
Ромашковий чай — допоможе при занепокоєнні та безсонні, а також покращить сон.
Вишневий сік — відмінний джерело триптофану та мелатоніну, які відповідають за якість сну.
Чай з валеріани — сприяє сну і полегшує безсоння, не впливаючи на циркадний ритм.
