Топ-3 напитков для лучшего сна
© Pixabay
Есть выбор по вкусу
К лучшему отдыху во время ночного сна стоит приготовиться заранее. Скажем, выпить полезного чая или сока.
Вашему вниманию три лучших напитка, которые могут сделать ваш сон максимально эффективным и полезным.
Читайте также
Ромашковый чай - поможет при беспокойстве и бессоннице, а также улучшит сон.
Вишневый сок - отличный источник триптофана и мелатонина, которые отвечают за качество сна.
Чай из валерианы - способствует сну и облегчает бессонницу, не влияя на циркадный ритм.
