Від природі для здоров’я. Ця риба варта включення до раціону
© Pixabay
Сама природа турбується про людину
Раціон людини має бути не лише різноманітним задля задоволення смакових потреб. Він має бути корисним для людини, тобто містити необхідні жири, мінерали та кислоти, вітаміни. Тому обов’язковим для людини є споживання риби – природного джерела виключно корисних речовин. Втім, як то кажуть, риба від риби відрізняється.
Сьомга
Також читайте
Містить багато Омега-3 ненасичених жирних кислот. У 100 г міститься 10 добових норм. Попереджає розвиток атеросклерозу, знижує рівень жирів та зменшує тромбоутворення.
Карп
У 100 г – 40-50% добової норми фосфору. Щільність кісток зубної емалі залежить від кількості фосфору в організмі, так само ця речовина потрібна для кісток.
Оселедець
Чемпіон за вмістом вітаміну D, який потрібен для кісток та засвоєння кальцію.
