​Від природі для здоров’я. Ця риба варта включення до раціону

​Від природі для здоров’я. Ця риба варта включення до раціону © Pixabay

Сама природа турбується про людину


Раціон людини має бути не лише різноманітним задля задоволення смакових потреб. Він має бути корисним для людини, тобто містити необхідні жири, мінерали та кислоти, вітаміни. Тому обов’язковим для людини є споживання риби – природного джерела виключно корисних речовин. Втім, як то кажуть, риба від риби відрізняється.

Сьомга

Містить багато Омега-3 ненасичених жирних кислот. У 100 г міститься 10 добових норм. Попереджає розвиток атеросклерозу, знижує рівень жирів та зменшує тромбоутворення.

Карп

У 100 г – 40-50% добової норми фосфору. Щільність кісток зубної емалі залежить від кількості фосфору в організмі, так само ця речовина потрібна для кісток.

Оселедець

Чемпіон за вмістом вітаміну D, який потрібен для кісток та засвоєння кальцію.

3.9/5 (27 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+23°
Луцьк
+34°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+24°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+26°
Київ
+34°
Кропивницький
Севастополь
+36°
Сімферополь
+31°
Луганськ
+23°
Львів
+37°
Миколаїв
+34°
Одеса
Полтава
Рівне
+28°
Суми
Тернопіль
+30°
Харків
+38°
Херсон
Хмельницький
+29°
Черкаси
+26°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація