От природы для здоровья. Эта рыба достойна включения в рацион
Сама природа заботится о человеке
Рацион человека должен быть не только разнообразным для удовлетворения вкусовых потребностей. Он должен быть полезным для человека, то есть содержать необходимые жиры, минералы и кислоты, витамины. Поэтому обязательным для человека является потребление рыбы - природного источника исключительно полезных веществ. Впрочем, как говорится, рыба рыбе - рознь.
Семга
Читайте также
Содержит много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. В 100 г содержится 10 суточных норм. Предупреждает развитие атеросклероза, снижает уровень жиров и уменьшает тромбообразование.
Карп
В 100 г - 40-50% суточной нормы фосфора. Плотность костей зубной эмали зависит от количества фосфора в организме, так же это вещество необходимо для костей.
Сельдь
Чемпион по содержанию витамина D, который нужен для костей и усвоения кальция.
