Цілюща сила природи: як вона може покращити ваше психічне та фізичне здоров'я
© Unsplash
Користь для здоров'я від кемпінгу
Природу часто недооцінюють, коли йдеться про забезпечення психічного, фізичного і навіть емоційного здоров'я людині, що страждає.
Хоча неофіційні дані підтверджують думку про те, що перебування або кемпінг на природі є корисним, досі не існує формальних або універсальних встановлених механізмів конкретного взаємозв'язку між здоров'ям і природою.
Також читайте
В останні десятиліття подорожі та туризм допомагають людям можуть поринути у кілька видів дозвілля на природі, включаючи купання на популярних пляжах, сонячні ванни на березі, стрибки з парашутом, дослідження печер та інші.
Тим не менш, є одне заняття, що повторюється, яке також найближче до природи, - кемпінг, форма відпочинку на свіжому повітрі. Користь кемпінгу не описана в медичних книгах, але деякі експерти з охорони здоров'я кажуть, що це корисно для психічного та фізичного здоров'я.
Кемпінг, як відомо, є одним із багатьох заходів на свіжому повітрі, що надаються навчальними закладами своїм студентам та співробітникам, а також компаніями своїм співробітникам у формі тимбілдингу.
Як пише Nature World News, серед друзів та сімей так званий «кемпінг на природі» відомий тим, що зміцнює соціальні відносини, на додаток до фізичного здоров'я та практичних навичок поза домом.
За даними Оклендської ради уряду Нової Зеландії, походи в кемпінг мають кілька переваг:
- відчуття тиші та спокою далеко від сучасних та цифрових технологій.
- заняття фізичними вправами, використовуючи енергію для приготування та зберігання їжі, а також рибалкою, ходьбою, плаванням чи їздою на велосипеді.
- зменшення стресу, отриманого від клопоту та суєти міського життя.
- покращення відносин із друзями, сім'єю чи колегами, особливо з тими, з ким у вас слабкі зв'язки.
- загострення пам'яті, тому що ваше тіло виділяє вищі рівні гормону серотоніну в оточенні дерев та свіжого повітря.
- покращує звички сну, оскільки кемпінг забезпечує вплив іншого гормону, званого мелатоніном, який допомагає регулювати наші цикли сну та неспання.
- підвищення рівня вітаміну D через тривалу дію великої кількості сонячного світла.
Британська благодійна організація Mind заявила, що перебування на природі навіть у міських районах може допомогти людині у її психічному та фізичному благополуччі.
Крім кемпінгу на природі, організація зазначила, що такі види діяльності, як вирощування їжі чи квітів, заняття спортом на свіжому повітрі чи спілкування з тваринами можуть принести безліч позитивних результатів.
Дедалі більше медичних працівників також використовують «природні рецепти» як медичних порад своїх пацієнтів із проблемами психічного здоров'я.
