Целебная сила природы: как она может улучшить ваше психическое и физическое здоровье
© Unsplash
Польза для здоровья от кемпинга
Природу часто недооценивают, когда речь идет об обеспечении психического, физического и даже эмоционального здоровья страдающему человеку.
Хотя неофициальные данные подтверждают мнение о том, что пребывание или кемпинг на природе полезно, до сих пор не существует формальных или универсальных установленных механизмов конкретной взаимосвязи между здоровьем и природой.
Читайте также
В последние десятилетия путешествия и туризм помогают людям могут погрузиться в несколько видов досуга на природе, включая купание на популярных пляжах, солнечные ванны на берегу, прыжки с парашютом, исследование пещер и другие.
Тем не менее, есть одно повторяющееся занятие, которое также ближе всего к природе, — кемпинг, форма отдыха на свежем воздухе. Польза кемпинга не описана в медицинских книгах, но некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что это полезно для психического и физического здоровья.
Кемпинг, как известно, является одним из многих мероприятий на свежем воздухе, предоставляемых учебными заведениями своим студентам и сотрудникам, а также компаниями своим сотрудникам в форме тимбилдинга.
Как пишет Nature World News, среди друзей и семей так называемый «кемпинг на природе» известен тем, что укрепляет социальные отношения, в дополнение к физическому здоровью и практическим навыкам вне дома.
По данным Оклендского совета правительства Новой Зеландии, походы в кемпинг имеют несколько преимуществ:
- ощущение тишины и покоя вдали от современных и цифровых технологи.
- занятие физическими упражнениями, используя энергию для приготовления и хранения пищи, а также рыбалкой, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде.
- уменьшение стресса, полученного от хлопот и суеты городской жизни.
- улучшение отношений с друзьями, семьей или коллегами, особенно с теми, с кем у вас слабые связи.
- обострение памяти, так как ваше тело выделяет более высокие уровни гормона серотонина в окружении деревьев и свежего воздуха.
- улучшает привычки сна, так как кемпинг обеспечивает воздействие другого гормона, называемого мелатонином, который помогает регулировать наши циклы сна и бодрствования.
- повышение уровня витамина D из-за длительного воздействия большого количества солнечного света.
Британская благотворительная организация Mind заявила, что пребывание на природе даже в городских районах может помочь человеку в его или ее психическом и физическом благополучии.
Помимо кемпинга на природе, организация отметила, что такие виды деятельности, как выращивание еды или цветов, занятия спортом на свежем воздухе или общение с животными, могут принести множество положительных результатов.
Все большее число медицинских работников также используют «природные рецепты» в качестве медицинских советов для своих пациентов с проблемами психического здоровья.
