Синдром ранньої сидячої смерті. Що воно таке?
© Pixabay
Шокуюче відкриття
Нещодавно завдяки американським ученим з'явилося таке поняття, як Синдром Ранньої Сидячої Смерті. Якщо коротко, то це процес прискореного старіння людини через малорухливий спосіб життя, переважно сидячий. Отже, людина не має багато часу поспіль проводити в сидячому положенні.
У тих, хто сидить 5-6 годин на день, виражено знижується активність ферменту ліпопротеїнліпази (ЛПЛ) у м'язовій тканині. Саме завдяки активності цього ферменту жири згорають і дають енергію більшою мірою, і в меншій кількості запасаються.
Також читайте
І що особливо важливо, якщо людина сидить більшу частину часу доби, а потім ввечері йде в тренажерний зал, то ця фізична активність не зможе нівелювати негативний ефект від сидячого періоду дня. Активність ЛПЛ у м'язовій тканині потім відновити не вдасться.
З всього цього можна зробити один висновок: щогодини вставайте і прогуляйтеся, якщо є така можливість, або поприсідайте, якщо у вас є тільки 2-3 хвилини. Будь-яка фізична активність буде в плюс. Але виключно у той період, коли ви знаходитесь у сидячому положенні.
