Синдром ранней сидячей смерти. Что это такое?
© Pixabay
Шокирующее открытие
Недавно благодаря американским ученым появилось такое понятие, как Синдром ранней сидячей смерти. Если коротко, то это процесс ускоренного старения человека из-за малоподвижного образа жизни, преимущественно сидячего. Следовательно, человек не должен много времени подряд проводить в сидячем положении.
У тех, кто сидит 5-6 часов в день, выражено снижается активность фермента липопротеинлипазы (ЛПЛ) в мышечной ткани. Именно благодаря активности этого фермента жиры сгорают и дают энергию в большей степени, и в меньшем количестве запасаются.
Читайте также
И что особенно важно, если человек сидит большую часть времени суток, а потом вечером идет в тренажерный зал, то эта физическая активность не сможет нивелировать негативный эффект от сидячего периода дня. Активность ЛПЛ в мышечной ткани потом восстановить не удастся.
Из всего этого можно сделать один вывод: каждый час вставайте и прогуляйтесь, если есть такая возможность, или поприседайте, если у вас есть только 2-3 минуты. Любая физическая активность будет в плюс. Но исключительно в тот период, когда вы находитесь в сидячем положении.
