Цього не треба. Харчові звички, яких краще позбутися
© Pixabay
Їсти треба за певними правилами
Споживання їжі – це не просто механічний процес, який людина має виконувати декілька разів на день, аби жити повноцінним життя, мати сили та енергію тощо. Споживання їжі – це процес, який має вплив на роботу всіх систем та органів людського організму.
Тому може і не треба їсти за певними правилами. Але точно під час їжі не слід дотримуватися звичок, які є шкідливими.
- Швидко їсти і погано пережовувати
Також читайте
Це призводить до погіршення й уповільнення процесу травлення та здуття.
- Часто перекушувати
Це призводить до порушення обміну речовин. Тому достатньо 2 перекусів на день.
- Їсти багато цукру
Багато цукру і прості вуглеводи виснажують підшлункову залозу.
- Мати надлишок глютену в раціоні
Це порушує склад кишкової мікробіоти. Краще обмежитися 1-2 невеликими шматками цільнозернового хліба на день.
- Вживати багато смаженого
Така їжа містить скоринку, яка є потужним канцерогеном.
- Їсти великі порції
Вони загрожують розтягненням шлунка, перевантаженням шлунково-кишкового тракту
