Этого не надо. Пищевые привычки, от которых лучше избавиться
© Pixabay
Есть надо по определенным правилам
Потребление пищи - это не просто механический процесс, который человек должен выполнять несколько раз в день, чтобы жить полноценной жизнью, иметь силы, энергию и тому подобное. Потребление пищи - это процесс, который влияет на работу всех систем и органов человеческого организма.
Поэтому может и не надо есть по определенным правилам. Но точно во время еды не следует придерживаться привычек, которые являются вредными.
- Быстро есть и плохо пережевывать
Читайте также
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
- Часто перекусывать
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому достаточно двух перекусов в день.
- Есть много сахара
Много сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
- Иметь избыток глютена в рационе
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
- Употреблять много жареного
Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.
- Есть большие порции
Они грозят растяжением желудка, перегрузкой желудочно-кишечного тракта.
