Все просто. Головні принципи здорового харчування
© Pixabay
Немає ніяких проблем, є лише певні правила
За нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю і омолодженню відповідає здорове харчування.
Основою здорового способу життя є дотримання рекомендацій здорового харчування у поєднанні з регулярними фізичними вправами. У здорового харчування є свої певні принципи, яких слід дотримуватися.
- Їсти тоді, коли почав відчувати голод;
- Добре пережовувати кожен шматочок;
- Їсти дрібними шматочками;
- Їсти у спокійному стані;
- Концентруватися під час їжі на процесі;
- Їсти сидячи;
- Обмежити меню одного прийому 4 стравами максимум.
