Все просто. Главные принципы здорового питания
© Pixabay
Нет никаких проблем, есть лишь определенные правила
За нормальное развитие и жизнедеятельность человека, что способствует укреплению его здоровья, предупреждает развитие заболеваний и способствует здоровому долголетию и омоложению отвечает здоровое питание.
Основой здорового образа жизни является соблюдение рекомендаций здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями. У здорового питания есть свои определенные принципы, которых следует придерживаться.
- Есть тогда, когда начал чувствовать голод;
- Хорошо пережевывать каждый кусочек;
- Есть мелкими кусочками;
- Есть в спокойном состоянии;
- Концентрироваться во время еды на процессе;
- Есть сидя;
- Ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум.
