​5 причин, щоб включити авокадо у свій щоденний раціон

​5 причин, щоб включити авокадо у свій щоденний раціон © Pixabay

Це і смачно, і корисно


Авокадо, або алігаторова груша, має смачну м'якоть, яка багата на вітаміни і важливі мінеральні речовини. У природі існує понад 400 сортів авокадо, які ростуть у багатьох тропічних та субтропічних районах (США, Бразилія, Африка, Ізраїль). Тож проблем з авокадо немає протягом усього року, а тому, їм можна впевнено насолоджуватися, беручи максимум корисного для свого організму.

Фахівці одеської клініки «Центр Дієтології та Омолодження» у своїх програмах із правильного харчування називають п'ять причин, з яких авокадо треба їсти регулярно, а не час від часу.

  • Захист для серця

Авокадо містить мононенасичені жирні кислоти, які сприяють підтримці здоров'я серця та знижують ризик розвитку серцевих захворювань.

  • Зниження ваги

Авокадо допомагає контролювати вагу завдяки високому вмісту харчових волокон та насичених жирних кислот, які сприяють відчуттю ситості.

  • Зменшення ризику діабету

Авокадо містить розчинні волокна, які допомагають знижувати рівень цукру в крові та підтримувати оптимальний рівень інсуліну.

  • Поліпшення зору

Авокадо містить лютеїн та зеаксантин - дві антиоксидантні речовини, які покращують зорову гостроту та запобігають захворюванням ока.

  • Ваше волосся і шкіра стануть кращими

Авокадо містить вітамін Е та К, які сприяють зміцненню волосся та шкіри та захищають їх від пошкоджень.

4.0/5 (30 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+16°
Луцьк
+20°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+18°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+17°
Київ
+19°
Кропивницький
Севастополь
+20°
Сімферополь
+21°
Луганськ
+16°
Львів
+22°
Миколаїв
+23°
Одеса
Полтава
Рівне
+17°
Суми
Тернопіль
+18°
Харків
+22°
Херсон
Хмельницький
+18°
Черкаси
+15°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація