​Правила схуднення, які працюють

​Правила схуднення, які працюють © Pixabay

Головне – бажання, та трошки наполегливості


Зберігати струнку фігуру непросто, але цілком реально. Достатньо дотримуватись нескладних норм і позитивний результат вам буде забезпечено.

Фахівці Центру дієтології та омолодження «Молодість» вважають, що достатньо виконання п'яти правил для комфортного та успішного схуднення.

  • Пийте воду

Склянка води перед їжею іноді замінює цю саму їжу. Адже найчастіше ми приймаємо за голод елементарну спрагу.

  • Не пропускай сніданок

Не поївши в дома, на роботі десь о 10 – 11 годині будеш шукати печиво, шоколад чи інші смаколики.

  • Заміни легкодоступні вуглеводи на складні

Замість звичного білого хліба споживай цільнозерновий, замість білого рису готуй коричневий, вибирай пасту з твердих сортів пшениці.

  • Додай клітковину

Клітковина, висівки, шрот від олійноносних рослин можна додавати до йогурту, салатів. Клітковина збільшує об’єм їжі, що відповідно дає відчуття насиченості.

  • Їж морську рибу

Риба є джерелом омега 3 жирів, також вона містить велику кількість вітаміну Д і інших корисних для здоров’я речовин.

4.3/5 (20 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+18°
Луцьк
+24°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+25°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+21°
Київ
+25°
Кропивницький
Севастополь
+26°
Сімферополь
+21°
Луганськ
+18°
Львів
+26°
Миколаїв
+26°
Одеса
Полтава
Рівне
+21°
Суми
Тернопіль
+22°
Харків
+26°
Херсон
Хмельницький
+25°
Черкаси
+20°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація