Як підтримати себе фізично та морально у теперішній складний час?
© Pixabay
Про себе треба дбати в першу чергу
Вже понад рік усі українці живуть у надмірному стресі та далеко за межами зони комфорту. Причина цьому відома всьому світові – повномасштабна війна з рашистськими окупантами. Як можна себе підтримувати у такій ситуації?
- Дуже важливо слідкувати за процесами відновлення сил на фізичному рівні — намагайтеся висипатися.
- Включити в розклад тижня регулярну фізичну активність.
- Приймайте вітаміни, тому що стрес змушує організм витрачати запаси швидше, ніж ми встигаємо накопичувати їх навіть при збалансованій дієті.
- Будьте до себе добрішими — не чекайте від себе надефективності.
- Якщо не справляєтеся самотужки, зверніться за психологічною допомогою — зараз є навіть безкоштовні можливості для цього.
