​Как поддержать себя физически и морально в настоящее сложное время?

​Как поддержать себя физически и морально в настоящее сложное время? © Pixabay

О себе нужно заботиться в первую очередь


Уже больше года все украинцы живут в чрезмерном стрессе и далеко за пределами зоны комфорта. Причина тому известна всему миру – полномасштабная война с рашистскими оккупантами. Как можно себя поддерживать в такой ситуации?

  • Очень важно следить за процессами восстановления сил физически – пытайтесь высыпаться.
  • Включить в расписание недели постоянную физическую активность.
  • Принимайте витамины, потому что стресс заставляет организм тратить запасы быстрее, чем мы успеваем накапливать их даже при сбалансированной диете.
  • Будьте к себе добрее – не ждите от себя сверхэффективности.
  • Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за психологической помощью – сейчас есть даже бесплатные возможности для этого.
4.0/5 (23 оценок)

Погода в США

+25°
Сиэтл
+26°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+19°
Сан-Франциско
+23°
Лос-Анджелес
+33°
Денвер
+30°
Миннеаполис
+30°
Канзас-Сити
+27°
Детройт
+27°
Хелена
+33°
Лас-Вегас
+30°
Нью-Йорк
+33°
Вашингтон
+24°
Портленд
+34°
Бисмарк
Шарлотт
+33°
Нешвилль
+34°
Эль-Пасо
+35°
Даллас
+29°
Хьюстон
+32°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+18°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация