​Как поддержать себя физически и морально в настоящее сложное время?

​Как поддержать себя физически и морально в настоящее сложное время? © Pixabay

О себе нужно заботиться в первую очередь


Уже больше года все украинцы живут в чрезмерном стрессе и далеко за пределами зоны комфорта. Причина тому известна всему миру – полномасштабная война с рашистскими оккупантами. Как можно себя поддерживать в такой ситуации?

  • Очень важно следить за процессами восстановления сил физически – пытайтесь высыпаться.
  • Включить в расписание недели постоянную физическую активность.
  • Принимайте витамины, потому что стресс заставляет организм тратить запасы быстрее, чем мы успеваем накапливать их даже при сбалансированной диете.
  • Будьте к себе добрее – не ждите от себя сверхэффективности.
  • Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за психологической помощью – сейчас есть даже бесплатные возможности для этого.
4.0/5 (23 оценок)

Погода в США

+17°
Сиэтл
+22°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+15°
Сан-Франциско
+20°
Лос-Анджелес
+28°
Денвер
+28°
Миннеаполис
+28°
Канзас-Сити
+29°
Детройт
+21°
Хелена
+28°
Лас-Вегас
+26°
Нью-Йорк
+31°
Вашингтон
+15°
Портленд
+27°
Бисмарк
Шарлотт
+29°
Нешвилль
+30°
Эль-Пасо
+30°
Даллас
+30°
Хьюстон
+31°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+15°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация