Чому фітнес-тренери впевнені, що ранкові тренування найефективніші?
© Pixabay
Все індивідуально, але є загальні принципи
Фізична активність хороша у будь-який час доби, можуть стверджувати одні. І будуть абсолютно праві, адже головне, що ця активність є у людини. Втім, завжди хочеться більшого і кращого, тому до наявної фізичної активності з часом завжди додасться бажання та прагнення робити це якомога ефективніше.
Фітнес-тренери харківського центру Gym у своїх рекомендаціях стверджують, що саме ранковий годинник є максимально сприятливим для тренувань.
- Тренування в ранковий час допомагають нашому тілу прокинутися: нервова система та метаболізм більш коректно та ефективно запускаються у роботу за допомогою фізичного навантаження, ніж за допомогою кави.
- Проведене вранці тренування сприяє активнішому спалюванню калорій протягом дня, адже організм змушений витрачати енергію не лише на обслуговування його неспання, а й на відновлення після тренування.
- Рівень глюкози в крові вранці невеликий, що дає прямий доступ до використання жирів як джерело енергії.
