​Почему фитнес-тренеры уверены, что утренние тренировки более эффективны?

​Почему фитнес-тренеры уверены, что утренние тренировки более эффективны? © Pixabay

Всё индивидуально, но есть общие принципы


Физическая активность хороша в любое время суток, могут утверждать одни. И будут абсолютно правы, ведь главное, что эта активность есть у человека. Впрочем, всегда хочется большего и лучше, поэтому к имеющейся физической активности со временем всегда добавиться желание и стремление делать это как можно эффективнее.

Фитнес-тренеры харьковского центра Gym в своих рекомендациях утверждают, что именно утренние часы являются максимально благоприятными для тренировок.

  • Тренировки в утреннее время помогают нашему телу проснуться: нервная система и метаболизм более корректно и эффективно запускаются в работу с помощью физической нагрузки, чем с помощью кофе.
  • Проведенная утром тренировка способствует более активному сжиганию калорий в течение дня, ведь организм вынужден тратить энергию не только на обслуживание его бодрствования, но и на восстановление после тренировки.
  • Уровень глюкозы в крови утром невелик, что дает прямой доступ к использованию жиров в качестве источника энергии.
4.8/5 (25 оценок)

Погода в США

+26°
Сиэтл
+28°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+21°
Сан-Франциско
+28°
Лос-Анджелес
+24°
Денвер
+26°
Миннеаполис
+29°
Канзас-Сити
+28°
Детройт
+25°
Хелена
+37°
Лас-Вегас
+35°
Нью-Йорк
+35°
Вашингтон
+30°
Портленд
+25°
Бисмарк
Шарлотт
+34°
Нешвилль
+31°
Эль-Пасо
+40°
Даллас
+37°
Хьюстон
+33°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+12°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация