​Почему фитнес-тренеры уверены, что утренние тренировки более эффективны?

​Почему фитнес-тренеры уверены, что утренние тренировки более эффективны? © Pixabay

Всё индивидуально, но есть общие принципы


Физическая активность хороша в любое время суток, могут утверждать одни. И будут абсолютно правы, ведь главное, что эта активность есть у человека. Впрочем, всегда хочется большего и лучше, поэтому к имеющейся физической активности со временем всегда добавиться желание и стремление делать это как можно эффективнее.

Фитнес-тренеры харьковского центра Gym в своих рекомендациях утверждают, что именно утренние часы являются максимально благоприятными для тренировок.

  • Тренировки в утреннее время помогают нашему телу проснуться: нервная система и метаболизм более корректно и эффективно запускаются в работу с помощью физической нагрузки, чем с помощью кофе.
  • Проведенная утром тренировка способствует более активному сжиганию калорий в течение дня, ведь организм вынужден тратить энергию не только на обслуживание его бодрствования, но и на восстановление после тренировки.
  • Уровень глюкозы в крови утром невелик, что дает прямой доступ к использованию жиров в качестве источника энергии.
4.8/5 (25 оценок)

Погода в США

+12°
Сиэтл
+24°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+13°
Сан-Франциско
+20°
Лос-Анджелес
+18°
Денвер
+19°
Миннеаполис
+24°
Канзас-Сити
+23°
Детройт
+12°
Хелена
+27°
Лас-Вегас
+21°
Нью-Йорк
+19°
Вашингтон
+17°
Портленд
+18°
Бисмарк
Шарлотт
+24°
Нешвилль
+26°
Эль-Пасо
+28°
Даллас
+27°
Хьюстон
+29°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+9°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация