Почему фитнес-тренеры уверены, что утренние тренировки более эффективны?
© Pixabay
Всё индивидуально, но есть общие принципы
Физическая активность хороша в любое время суток, могут утверждать одни. И будут абсолютно правы, ведь главное, что эта активность есть у человека. Впрочем, всегда хочется большего и лучше, поэтому к имеющейся физической активности со временем всегда добавиться желание и стремление делать это как можно эффективнее.
Фитнес-тренеры харьковского центра Gym в своих рекомендациях утверждают, что именно утренние часы являются максимально благоприятными для тренировок.
- Тренировки в утреннее время помогают нашему телу проснуться: нервная система и метаболизм более корректно и эффективно запускаются в работу с помощью физической нагрузки, чем с помощью кофе.
- Проведенная утром тренировка способствует более активному сжиганию калорий в течение дня, ведь организм вынужден тратить энергию не только на обслуживание его бодрствования, но и на восстановление после тренировки.
- Уровень глюкозы в крови утром невелик, что дает прямой доступ к использованию жиров в качестве источника энергии.
