5 причин, щоб включити до свого раціону моркву
© Pixabay
Витрати невеликі - користь по максимуму
Фахівці київського центру дієтології, нутриціології та психотерапії HealthyWay у своїх програмах з правильного харчування стверджують, що такий простий овоч як морква може надати колосальну допомогу організму людини.
Існує, як мінімум, п'ять причин, з яких необхідно їсти моркву регулярно, а не час від часу.
- Відмінний зір
Також читайте
Морква багата на бета-каротин, який перетворюється у організмі на вітамін А. Він необхідний для забезпечення гостроти зору.
- Краса шкіри
Бета-каротин, який міститься в моркві, допомагає зберегти здоров'я та красу шкіри, запобігаючи її старінню та допомагаючи зберігати вологу.
- Підтримка імунітету
У моркві міститься вітамін С та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему та боротися зі шкідливими вільними радикалами.
- Здорове серце
Калій, що міститься у моркві, допомагає знизити кров'яний тиск, а також розширює судини та підтримує здоровий ритм серця.
- Полегшення шлункових проблем
У моркві містяться розчинні волокна, які допомагають зменшити запалення шлункової стінки та полегшують травлення.
