5 причин, чтобы включить в свой рацион морковь
© Pixabay
Затраты небольшие – польза по максимуму
Специалисты киевского центра диетологии, нутрициологии и психотерапии HealthyWay в своих программах по правильному питанию утверждают, что такой простой овощь как морковь может оказать колоссальную помощь организму человека.
Существует, как минимум, пять причин, по которым необходимо есть морковь регулярно, а не от случая к случаю.
- Отличное зрение
Читайте также
Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин А. Он необходим для обеспечения остроты зрения.
- Красота кожи
Содержащийся в моркови бета-каротин помогает сохранить здоровье и красоту кожи, предотвращая ее старение и помогая сохранять влагу.
- Поддержка иммунитета
В моркови содержится витамин С и антиоксиданты, помогающие укрепить иммунную систему и бороться с вредными свободными радикалами.
- Здоровое сердце
Содержащийся в моркови калий помогает снизить кровяное давление, а также расширяет сосуды и поддерживает здоровый ритм сердца.
- Облегчение желудочных проблем
В моркови содержатся растворимые волокна, которые помогают уменьшить воспаление желудочной стенки и облегчают пищеварение.
