​7 топ-продуктів на сніданок та будь-яка погода радуватиме

​7 топ-продуктів на сніданок та будь-яка погода радуватиме © Pixabay

Дайте зранку позитивний імпульс роботі мозку


Фахівці київської клініки Smart Medical Center у своїй програмі зі збалансованого харчування стверджують, що для людини сніданок є основним прийомом їжі протягом доби. Він і тільки він здатний дати організму енергію в тому обсязі, який необхідний для оптимального самопочуття протягом дня. Всі інші прийоми їжі повинні лише підтримувати тонус на рівні.

І головним є те, що їжа вранці може і повинна покращувати роботу людського мозку. Втім, їсти все поспіль заради цього не варто. Існує 7 продуктів, які максимально позитивно впливають на роботу мозку.

Яйця. В них багато білка, а також є холін. Остання речовина впливає на пам'ять та інтелект.

Лосось. В ньому багатo білку та омега-3.

Ягоди. Вони містять антиоксиданти флавоноїди, що покращують пам'ять та увагу.

Насіння льону. Воно вважається добрим джерелом омега-3.

Волоські горіхи. У їхньому складі містяться поліфенольні сполуки, які стимулюють роботу мозку.

Зелень (білокачанна капуста, шпинат, листова капуста, тощо). Містить лютеїн, бета-каротин, фолієву кислоту, філлохінон.

Гарбузове насіння. Це джерело антиоксидантів, які захищають клітини тіла та мозку від ушкоджень.

3.8/5 (39 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+18°
Луцьк
+22°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+20°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+18°
Київ
+21°
Кропивницький
Севастополь
+23°
Сімферополь
+27°
Луганськ
+17°
Львів
+24°
Миколаїв
+23°
Одеса
Полтава
Рівне
+24°
Суми
Тернопіль
+24°
Харків
+24°
Херсон
Хмельницький
+19°
Черкаси
+17°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація