7 топ-продуктов на завтрак и любая погода будет радовать
© Pixabay
Дайте с утра позитивный импульс работе мозга
Специалисты киевской клиники SmartMedicalCenter в своей программе по сбалансированному питанию утверждают, что для человека завтрак является основным приемом пищи на протяжении всех суток. Он и только он способен дать организму энергию в том объеме, который ему необходим для оптимального самочувствия на протяжении дня. Все остальные приемы пищи должны лишь поддерживать тонус на уровне.
И главным есть то, что еда с утра может и должна улучшать работу человеческого мозга. Впрочем, есть все подряд ради этого не стоит. Имеется 7 продуктов, которые максимально позитивно влияют на работу мозга.
Читайте также
Яйца. В них много белка, а также холин. Последнее вещество влияет на память и интеллект.
Лосось. В нем много белка и есть омега-3.
Ягоды. Они содержат антиоксиданты флавоноиды, улучшающие память и внимание.
Семена льна. Он считается хорошим источником омега-3.
Грецкие орехи. В их составе содержатся полифенольные соединения, стимулирующие работу мозга.
Зелень (белокочанная капуста, шпинат, листовая капуста и т.д.). Содержит лютеин, бета-каротин, фолиевую кислоту, филлохинон.
Тыквенные семечки. Это источник антиоксидантов, защищающих клетки тела и мозга от повреждений.
