​І негода не завадить: порада щодо швидкого засинання

​І негода не завадить: порада щодо швидкого засинання © Pixabay

Є один маленький, але суттєвий нюанс


Спіть у шкарпетках! Виявляється, якщо вдягнути шкарпетки на ніч, то можна заснути максимально швидко. Це пов’язано з тим, що регулювання температури тіла є необхідною частиною циклу сну.

Одна з причин безсоння - це порушення теплообміну: поки ви мерзнете, вам не вдасться заснути. Ви повертаєтесь, крутитеся і шукаєте зручну позу, а потрібно просто зігріти ноги.

Коли наші стопи перебувають у теплі, кровоносні судини розширюються, ступні нагріваються, інші частини тіла поступово охолоджуються, температура тіла знижується, і ми засинаємо.

4.3/5 (20 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+18°
Луцьк
+19°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+22°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+19°
Київ
+21°
Кропивницький
Севастополь
+21°
Сімферополь
+19°
Луганськ
+18°
Львів
+23°
Миколаїв
+24°
Одеса
Полтава
Рівне
+17°
Суми
Тернопіль
+18°
Харків
+22°
Херсон
Хмельницький
+21°
Черкаси
+18°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація