​И непогода не помешает: совет по быстрому засыпанию

​И непогода не помешает: совет по быстрому засыпанию © Pixabay

Есть один маленький, но существенный нюанс


Спите в носках! Оказывается, если надеть носки на ночь, то можно заснуть максимально быстро. Это связано с тем, что регулировка температуры тела является необходимой частью цикла сна.

Одна из причин бессонницы – это нарушение теплообмена: пока вы мерзнете, вам заснуть не удастся. Вы ворочаетесь, крутитесь и ищете удобную позу, а нужно просто согреть ноги.

Когда наши стопы находятся в тепле, кровеносные сосуды расширяются, ступни нагреваются, а остальные части тела постепенно охлаждаются, температура тела снижается, и мы засыпаем.

3.9/5 (46 оценок)

Погода в США

+19°
Сиэтл
+23°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+16°
Сан-Франциско
+22°
Лос-Анджелес
+30°
Денвер
+29°
Миннеаполис
+29°
Канзас-Сити
+30°
Детройт
+23°
Хелена
+30°
Лас-Вегас
+26°
Нью-Йорк
+32°
Вашингтон
+18°
Портленд
+28°
Бисмарк
Шарлотт
+30°
Нешвилль
+31°
Эль-Пасо
+32°
Даллас
+31°
Хьюстон
+31°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+17°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация