Візьміть за правило: індичка у раціоні – щодня!
© Pixabay
Індиче м'ясо надзвичайно корисне
Дієтологи київської Anacosma Clinic у своїх програмах щодо покращення раціону харчування та переходу до правильного харчування стверджують, що індиче м'ясо має обов'язково бути присутнім у раціоні харчування у кожної людини. Бажано, щоби щодня, а як мінімум – регулярно.
М'ясо індички корисно позначиться на роботі серцево-судинної системи та суглобів, покращить стан шкіри та кісток, а також допоможе нормалізувати обмінні процеси в організмі.
- Для серцево-судинної системи
Також читайте
Індиче м'ясо містить 210 мг калію у 100 грамах, тому позитивно впливає на серцево-судинну систему людини.
- Для суглобів
Вміст фосфору в м'ясі індички приблизно такий самий, як у рибі (близько 200 міліграмів). Враховуючи його невисоку жирність та вміст кальцію, м'ясо індички буде корисним для профілактики хвороб суглобів та остеопорозу.
- Для шкіри
В індичому м'ясі міститься вдвічі більше заліза, ніж у яловичині. Залізо необхідне людині для підтримки здоров'я шкіри волосся, системи кровопостачання, дихання та інших.
