Возьмите за правило: индейка в рационе – каждый день
© Pixabay
Индюшиное мясо чрезвычайно полезно
Диетологи киевской Anacosma Clinic в своих программах по улучшению рациона питания и перехода к правильному питанию утверждают, что индюшиное мясо должно обязательно присутствовать в рационе питания у каждого человека. Желательно, чтобы ежедневно, а как минимум – регулярно.
Мясо индейки полезно скажется на работе сердечно-сосудистой системы и суставов, улучшит состояние кожи и костей, а также поможет нормализовать обменные процессы в организме.
- Для сердечно-сосудистой системы
Читайте также
Индюшиное мясо содержит 210 мг калия в 100 граммах, поэтому положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.
- Для суставов
Содержание фосфора в мясе индейки примерно такое же, как в рыбе (около 200 миллиграммов). Учитывая его невысокую жирность и содержание кальция, мясо индейки будет полезно для профилактики болезней суставов и остеопороза.
- Для кожи
В индюшином мясе содержится вдвое больше железа, чем в говядине. Железо необходимо человеку для поддержания здоровья кожи волос, системы кровоснабжения, дыхания и других.
