​Що робити? Перша допомога при судомах

​Що робити? Перша допомога при судомах © Pixabay

Болюче скорочення м'язів терпіти не варто


Судоми м'язів або м'язові судоми – це епізодичне раптове мимовільне хворобливе скорочення м'яза або його частини. Воно може тривати як секунди, так і декілька хвилин, з видимим або таким, що прощупується, ущільненням порушеного м'яза. Зазвичай судоми виникають у стані спокою, часто ночами. Схильність до судом мають переважно ікри ніг, стопи.

  • Найшвидший спосіб зняти судому – потягнути носок ноги, на якій розвинулася судома, трохи на себе, потім послабити тягу, далы потягнути ще раз і максимально.
  • Якщо м'язовий спазм після цієї процедури не пройшов, необхідно встати на ногу і трохи походити. Ці нескладні дії прискорять кровотік у кінцівці та судома, швидше за все, пройде.
  • Зробіть легкий масаж області спонтанного скорочення м'язів від периферії до центру. Якщо робити це зі зігріваючою маззю або спиртом – кровотік швидше покращає, і спазм зникне.
3.6/5 (20 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+23°
Луцьк
+26°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+28°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+24°
Київ
+27°
Кропивницький
Севастополь
+30°
Сімферополь
+26°
Луганськ
+22°
Львів
+29°
Миколаїв
+28°
Одеса
Полтава
Рівне
+22°
Суми
Тернопіль
+24°
Харків
+30°
Херсон
Хмельницький
+25°
Черкаси
+22°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація