Что делать? Первая помощь при судорогах
© Pixabay
Болезненное сокращение мышц терпеть не стоит
Судороги мышц или мышечные судороги – это эпизодическое внезапное непроизвольное болезненное сокращение мышцы или ее части. Оно может длиться как секунды, так и несколько минуты, с видимым или прощупываемым уплотнением затронутой мышцы. Обычно судороги возникают в состоянии покоя, часто по ночам. Судорогам подвержены преимущественно икры ног, стопы.
- Скорейший способ снять судорогу – потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем ослабить тягу, затем потянуть еще раз и максимально.
- Если мышечный спазм после этой процедуры не прошел, необходимо встать на ногу и немного походить. Эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
- Сделайте легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру. Если делать это с согревающей мазью или спиртом – кровоток быстрее улучшится, и спазм исчезнет.
