6 порад для збереження шлунка здоровим
© Twitter
Все геніальне – просте
Відомо, що краще не лікувати щось, а попередити. Ось і до роботи шлунка варто ставитись з підвищеною увагою, щоб завчасно попередити появу в ньому будь-яких розладів та хвороб.
Є шість нескладних правил, які нададуть допомогу у збереженні шлунка здоровим:
- П'ємо вранці теплу воду з лимоном — це нормалізує кислотність;
- Ретельно пережовуємо їжу. «Хто довго жує, той довго живе»;
- Не запиваємо їжу. Коли п'ємо під час їжі, ми розбавляємо шлунковий сік, що погіршує травлення;
- Їмо більше зелені. Вона не лише збільшує кількість корисних бактерій, а й допомагає зміцнити імунітет;
- Більше рухаємося. Малорухливий спосіб життя уповільнює роботу шлунково-кишкового тракту;
- Уникаємо перекусів. Це перевантажує шлунково-кишковий тракт та не дає йому відпочити.
