Заспокойтесь під час стресу. Це просто!
© Pixabay
Є один дієвий метод
Під час стресу складно зберігати холоднокровність та спокій. Це, в принципі, можна пояснити: на те він і стрес. Однак із будь-якої стресової ситуації варто спробувати знайти вихід. Головне – це спокій. Тільки так можна з найменшими втратами розібратися зі стресом.
Один із способів заспокоїтись при стресі – уявити себе у безпечному місці.
- Закрийте очі та уявіть собі місце, де ви почуваєтеся комфортно та затишно;
- Зосередьтеся на деталях – спробуйте відчути запахи та уявити, яка там музика;
- Виконуйте цю вправу, якщо перебуваєте у відносній безпеці або поруч є людина, якій ви довіряєте. Тоді у вас буде можливість заплющити очі і максимально відволіктися.
Також читайте
Бережіть себе!
