Успокойтесь во время стресса. Это просто!
© Pixabay
Есть один действенный метод
Во время стресса сложно сохранять хладнокровие и спокойствие. Это, в принципе, объяснимо: на то он и стресс. Однако из любой стрессовой ситуации стоит попытаться найти выход. Главное – это спокойствие. Только так можно с наименьшими потерями разобраться со стрессом.
Один из способов успокоиться при стрессе – представить себя в безопасном месте.
- Закройте глаза и представьте себе место, где вы чувствуете себя комфортно и уютно;
- Сосредоточьтесь на деталях – попробуйте почувствовать запахи и представить, какая там музыка;
- Выполняйте это упражнение, если находитесь в относительной безопасности или рядом есть человек, которому вы доверяете. Тогда у вас будет возможность закрыть глаза и максимально отвлечься.
Читайте также
Берегите себя!
