В якій позі правильно спати?
© Pixabay
Може здатися дивним, проте вибір правильної пози — це 50% успіху
Щоб краще спати, важливо вибрати правильну позу. Інакше, незалежно від тривалості відпочинку, на ранок ви будете відчувати втому.
Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні. Крім цього, у неї є ряд істотних переваг:
- розслабляються м'язи обличчя, внаслідок чого розгладжується шкіра і забезпечується вільний приплив кисню до її клітин;
- зберігається молодість, розгладжуються зморшки і з'являється здоровий колір обличчя;
- відсутній тиск на органи черевної порожнини, вміст шлунка безперешкодно потрапляє в стравохід;
- забезпечується регуляція кислотності шлунка і поліпшується робота підшлункової залози;
- профілактика остеохондрозу за умови використання якісного матраца і подушки.
Також читайте
Важливо, щоб подушка була максимально низькою і маленькою, а матрац підходив вам за рівнем жорсткості.
