​В какой позе правильно спать?

​В какой позе правильно спать? © Pixabay

Может показаться странным, однако выбор правильной позы – это 50% успеха


Чтобы лучше спать, важно выбрать правильную позу. Иначе, независимо от продолжительности отдыха, к утру вы будете чувствовать усталость.

Поза на спине считается самой правильной для сна. Она позволяет поддерживать позвоночник в естественном положении. Кроме этого, у нее есть ряд существенных преимуществ:

  • расслабляются мышцы лица, в результате чего разглаживается кожа и обеспечивается свободный приток кислорода к ее клеткам;
  • сохраняется молодость, разглаживаются морщины и появляется здоровый цвет лица;
  • отсутствует давление на органы брюшной полости, содержимое желудка беспрепятственно попадает в пищевод;
  • обеспечивается регуляция кислотности желудка и улучшается работа поджелудочной железы;
  • профилактика остеохондроза при использовании качественного матраса и подушки.

Важно, чтобы подушка была максимально низкой и маленькой, а матрас подходил вам по уровню жесткости.

4.0/5 (31 оценок)

Погода в США

+13°
Сиэтл
+24°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+14°
Сан-Франциско
+21°
Лос-Анджелес
+19°
Денвер
+19°
Миннеаполис
+25°
Канзас-Сити
+23°
Детройт
+13°
Хелена
+28°
Лас-Вегас
+22°
Нью-Йорк
+20°
Вашингтон
+19°
Портленд
+19°
Бисмарк
Шарлотт
+25°
Нешвилль
+27°
Эль-Пасо
+29°
Даллас
+28°
Хьюстон
+29°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+9°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация