В какой позе правильно спать?
© Pixabay
Может показаться странным, однако выбор правильной позы – это 50% успеха
Чтобы лучше спать, важно выбрать правильную позу. Иначе, независимо от продолжительности отдыха, к утру вы будете чувствовать усталость.
Поза на спине считается самой правильной для сна. Она позволяет поддерживать позвоночник в естественном положении. Кроме этого, у нее есть ряд существенных преимуществ:
- расслабляются мышцы лица, в результате чего разглаживается кожа и обеспечивается свободный приток кислорода к ее клеткам;
- сохраняется молодость, разглаживаются морщины и появляется здоровый цвет лица;
- отсутствует давление на органы брюшной полости, содержимое желудка беспрепятственно попадает в пищевод;
- обеспечивается регуляция кислотности желудка и улучшается работа поджелудочной железы;
- профилактика остеохондроза при использовании качественного матраса и подушки.
Читайте также
Важно, чтобы подушка была максимально низкой и маленькой, а матрас подходил вам по уровню жесткости.
