​В какой позе правильно спать?

​В какой позе правильно спать? © Pixabay

Может показаться странным, однако выбор правильной позы – это 50% успеха


Чтобы лучше спать, важно выбрать правильную позу. Иначе, независимо от продолжительности отдыха, к утру вы будете чувствовать усталость.

Поза на спине считается самой правильной для сна. Она позволяет поддерживать позвоночник в естественном положении. Кроме этого, у нее есть ряд существенных преимуществ:

  • расслабляются мышцы лица, в результате чего разглаживается кожа и обеспечивается свободный приток кислорода к ее клеткам;
  • сохраняется молодость, разглаживаются морщины и появляется здоровый цвет лица;
  • отсутствует давление на органы брюшной полости, содержимое желудка беспрепятственно попадает в пищевод;
  • обеспечивается регуляция кислотности желудка и улучшается работа поджелудочной железы;
  • профилактика остеохондроза при использовании качественного матраса и подушки.

Важно, чтобы подушка была максимально низкой и маленькой, а матрас подходил вам по уровню жесткости.

4.0/5 (31 оценок)

Погода в США

+26°
Сиэтл
+28°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+18°
Сан-Франциско
+23°
Лос-Анджелес
+27°
Денвер
+25°
Миннеаполис
+27°
Канзас-Сити
+23°
Детройт
+27°
Хелена
+35°
Лас-Вегас
+27°
Нью-Йорк
+28°
Вашингтон
+26°
Портленд
+25°
Бисмарк
Шарлотт
+28°
Нешвилль
+34°
Эль-Пасо
+36°
Даллас
+27°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+15°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация