Названо способи захисту очей при роботі за комп'ютером
© Twitter
До тривалої роботи за екраном слід ставитись уважно
Якщо ви проводите більшу частину дня за екраном комп'ютера або ноутбука, то маєте бути готові до того, що очам необхідно приділяти особливу увагу. У цій ситуації здорові очі – отже, здорові й ви.
Як відомо, є універсальне «правило 20-ти». Воно говорить, що потрібно кожні 20 хвилин робити перерви у роботі за монітором на 20 секунд і дивитися кудись у далечінь на відстань не менше 20 фунтів, тобто - приблизно 6 метрів. Кажуть, за кордоном у великих компаніях, які борються за здоров'я співробітників не на словах, а насправді, на комп'ютерах встановлюються спеціальні програми, які кожні 20 хвилин вимикають екран. Ненадовго, але вимикають.
Також читайте
Перерви у роботі допомагають очам зберігати слизову оболонку від надмірного подразнення. Також слизову оболонку дратує робота кондиціонерів та сухе повітря, яке є в приміщеннях під час опалювального сезону. Якщо можете, то поставте поруч із робочим місцем портативний зволожувач повітря. Очі вам будуть вдячні.
До того ж варто пам'ятати і про вітаміни. Однак не варто забувати, що, згідно з сучасними поглядами на правильне харчування, повноцінна та різноманітна їжа є найкращим джерелом вітамінів.
