Названы способы защиты глаз при работе за компьютером
© Twitter
К длительной работе за экраном надо относиться внимательно
Если вы проводите большую часть дня за экраном компьютера или же ноутбука, то должны быть готовы к тому, что глазам необходимо уделять повышенное внимание. В данной ситуации здоровые глаза – значит, здоровые и вы.
Как известно, есть универсальное «правило 20-ти». Оно гласит, что необходимо каждые 20 минут делать перерывы в работе за монитором на 20 секунд и смотреть куда-нибудь вдаль на расстояние не менее 20 фунтов, то есть – примерно 6 метров. Говорят, за рубежом в крупных компаниях, которые ратуют за здоровье сотрудников не на словах, а на деле, на компьютерах устанавливаются специальные программы, которые каждый 20 минут выключают экран. Ненадолго, но выключают.
Читайте также
Перерывы в работе помогают глазам сохранять слизистую от чрезмерного раздражения. Также слизистую раздражает работа кондиционеров и сухой воздух, который имеется в помещениях во время отопительного сезона. Если можете, то поставьте рядом с рабочим местом портативный увлажнитель воздуха. Глаза вам будут благодарны.
Кроме всего прочего стоит помнить и о витаминах. Однако не стоит забывать, что, согласно современных взглядов на правильное питание, полноценная и разнообразная пища является лучшим источником витаминов.
