Є рецепт зниження калорійності новорічних страв
© pixabay.com
Можна пуститись у всі тяжкі гастрономічні пригоди без шкоди
Експерти зі здорового харчування вважають, що у період рясних бенкетів, які пов'язані з такими святами як Новий рік та Різдво, необхідно уважно стежити за калорійністю їжі, яку ви вживаєте. Її треба знижувати за будь-якої можливості, інакше наслідки можуть бути найнесподіванішими.
Так, насамперед, варто відмовитися за новорічно-різдвяними столами від ковбаси. Будь-якої. Це допоможе відразу помітно знизити загальний показник калорійності їжі.
Також читайте
По-друге, треба максимально виключити з їжі майонез. А чим тоді заправляти салати? Для цього добре підійде сметана, є йогурт, жирність якого трохи більше 15%. Також слід відмовитися від соняшникової олії на користь оливкової.
Це може здивувати, але картопля теж входить до списку калорійних. Виходячи з цього, без нього також краще обійтись. Замінником картоплі вважають кабачок, який у готовому вигляді має нейтральний смак.
Ну, і звичайно ж не можна не згадати про переїдання. Воно ще той «партнер» надлишку калорій. Зробіть святковий стіл із гарними композиціями із фруктів, щоб сховати цим усі спокуси від їжі. Вони відвернуть увагу від калорійної їжі, коли людина вже сита, але все одно виглядає на столі щось, що можна з'їсти.
