Есть рецепт снижения калорийности новогодних блюд
© pixabay.com
Можно пуститься во все тяжкие гастрономические приключения без вреда
Эксперты по здоровому питанию считают, что в период обильных пиршеств, которые связаны с такими праздниками как Новый год и Рождество, необходимо самым внимательным образом следить за калорийностью пищи, которую вы употребляете. Ее надо снижать при любой возможности, иначе последствия могут быть самые неожиданные.
Так, в первую очередь, стоит отказаться за новогодне-рождественскими столами от колбасы. Любой. Это поможет сразу же заметно снизить общий показатель калорийности еды.
Читайте также
Во-вторых, надо по максимуму исключить из пищи майонез. А чем тогда заправлять салаты? Для этого отлично подойдет сметана, есть йогурт, жирность которого не более 15%. Также следует отказаться от подсолнечного масла в пользу оливкового.
Это может удивить, но картофель тоже входит в список калорийных. Исходя из этого, без него также лучше обойтись. Заменителем картофеля считают кабачок, который в готовом виде имеет нейтральный вкус.
Ну, и конечно же нельзя не вспомнить о переедании. Оно еще тот «партнер» избытка калорий. Сделайте праздничный стол с красивыми композициями из фруктов, чтобы спрятать этим все соблазны от еды. Они отвлекут внимание от калорийной еды, когда человек уже сыт, но все равно высматривает на столе что-то, что можно съесть.
