Альтернатива фастфуду. 5 правильних калорійних продуктів
© pixabay.com
Можна їсти калорійну, але правильну їжу
Фастфуд шкідливий. Це факт, який не потребує зайвого доказу та пояснення. І неважливо, що основна загроза для людини походить від неї при стабільному та регулярному вживанні. Так, нічого катастрофічного не станеться, якщо з'їсти щось із фастфуду не частіше ніж один раз на місяць. Але іноді хочеться, як кажуть, частіше і більше. Де ж вихід?
Альтернативою може стати споживання продуктів, які за своєю калорійністю фастфуду ані в чому не поступаються, а за корисністю значно його перевершують. Отже,
Також читайте
1. Кедрові горіхи
Вони навіть калорійніші за умовний бургер, але й у сто разів корисніші. У них купа вітаміну Е, який називають вітаміном краси. Вони ідеально підходять вегетаріанцям, сповнюючи дефіцит, який є у них на тлі відмови від тваринного білка.
2. Фініки
Вони зміцнюють серце, сприяють нормалізації роботи кишківника, знижують рівень холестерину та нормалізують тиск, покращують стан шкіри та волосся, корисні для вагітних.
3. Печінка тріски
Це насамперед джерело риб'ячого жиру з усіма його корисними якостями на чолі з омега-3 жирними кислотами. У ній багато вітамінів D та A.
4. Пармезан
Цей сир є поза конкуренцією за вмістом кальцію, який, як відомо, життєво необхідний для здоров'я та довголіття. Також у пармезані багато білка та вітамінів A, D, C, E. Краще з'їсти 100 г пармезану, ніж замовити собі велику порцію картоплі по-селянські.
5. Баранина
Баранина універсальна - вона відмінно підходить для харчування і людей похилого віку, і дітей. У ній багато фтору, який благодатно впливає на зуби, багато солей калію, натрію і магнію, що позитивно діє на роботу серця та судин.
