Альтернатива фастфуду. 5 правильных калорийных продуктов
© pixabay.com
Можно есть калорийную, но правильную пищу
Фастфуд вреден. Это факт, который не требует лишнего доказательства и объяснения. И неважно, что основная угроза для человека исходит от него при стабильном и регулярном употреблении в пищу. Да, ничего катастрофического не случится, если съесть что-то из фастфуда не чаще чем один раз в месяц. Но ведь иногда хочется, как говорится, чаще и больше. Где же выход?
Альтернативой может стать употребление в пищу продуктов, которые по своей калорийности фастфуду ни в чем не уступают, а по полезности значительно его превосходят. Итак,
Читайте также
1. Кедровые орехи
Они даже калорийнее условного бургера, но и во стократ полезнее. В них масса витамина Е, который величают витамином красоты. Они идеально подходят вегетарианцам, восполняя дефицит, который имеется у них на фоне отказа от животного белка.
2. Финики
Они укрепляют сердце, способствуют нормализации работы кишечника, снижают уровень холестерина и нормализуют давление, улучшают состояние кожи и волос, полезны для беременных.
3. Печень трески
Это, в первую очередь, источник рыбьего жира со всеми его полезными качествами во главе с омега-3 жирных кислот. В ней много витаминов D и A.
4. Пармезан
Данные сыр вне конкуренции по содержанию кальция, который, как известно, жизненно необходим для здоровья и долголетия. Также в пармезане много белка и витаминов A, D, C, E. Лучше съесть 100 г пармезана, чем заказать себе большую порцию картофеля по-деревенски.
5. Баранина
Баранина универсальна – она отлично подойдет для питания и людей пожилого возраста, и детей. В ней много фтора, который оказывает благополучное влияние на зубы, много солей калия, натрия и магния, что благотворно влияет на работу сердца и сосудов.
