​Альтернатива фастфуду. 5 правильных калорийных продуктов

​Альтернатива фастфуду. 5 правильных калорийных продуктов © pixabay.com

Можно есть калорийную, но правильную пищу


Фастфуд вреден. Это факт, который не требует лишнего доказательства и объяснения. И неважно, что основная угроза для человека исходит от него при стабильном и регулярном употреблении в пищу. Да, ничего катастрофического не случится, если съесть что-то из фастфуда не чаще чем один раз в месяц. Но ведь иногда хочется, как говорится, чаще и больше. Где же выход?

Альтернативой может стать употребление в пищу продуктов, которые по своей калорийности фастфуду ни в чем не уступают, а по полезности значительно его превосходят. Итак,

1. Кедровые орехи

Они даже калорийнее условного бургера, но и во стократ полезнее. В них масса витамина Е, который величают витамином красоты. Они идеально подходят вегетарианцам, восполняя дефицит, который имеется у них на фоне отказа от животного белка.

2. Финики

Они укрепляют сердце, способствуют нормализации работы кишечника, снижают уровень холестерина и нормализуют давление, улучшают состояние кожи и волос, полезны для беременных.

3. Печень трески

Это, в первую очередь, источник рыбьего жира со всеми его полезными качествами во главе с омега-3 жирных кислот. В ней много витаминов D и A.

4. Пармезан

Данные сыр вне конкуренции по содержанию кальция, который, как известно, жизненно необходим для здоровья и долголетия. Также в пармезане много белка и витаминов A, D, C, E. Лучше съесть 100 г пармезана, чем заказать себе большую порцию картофеля по-деревенски.

5. Баранина

Баранина универсальна – она отлично подойдет для питания и людей пожилого возраста, и детей. В ней много фтора, который оказывает благополучное влияние на зубы, много солей калия, натрия и магния, что благотворно влияет на работу сердца и сосудов.

4.3/5 (12 оценок)

Погода в США

+20°
Сиэтл
+28°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+17°
Сан-Франциско
+22°
Лос-Анджелес
+27°
Денвер
+26°
Миннеаполис
+26°
Канзас-Сити
+24°
Детройт
+19°
Хелена
+33°
Лас-Вегас
+25°
Нью-Йорк
+26°
Вашингтон
+23°
Портленд
+26°
Бисмарк
Шарлотт
+27°
Нешвилль
+35°
Эль-Пасо
+32°
Даллас
+27°
Хьюстон
+29°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+21°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация