​Від природи для здоров’я. Який сир найкорисніший?

Свою користь має будь-який сир

Всі сири корисні для здоров'я людини. Але деякі сорти містять більше поживних речовин, ніж інші.

До найкорисніших сортів сиру відносяться:

• Моцарелла – це м'який сир, який містить велику кількість кальцію та білка.
• Фета – це солоний сир, який також є добрим джерелом кальцію та білка.
• Козячий сир містить менше лактози, ніж коров'ячий сир, і є добрим джерелом білка та кальцію.
• Пармезан – це твердий сир, який містить велику кількість кальцію та білка.

Скільки сиру можна їсти за день?

Рекомендована добова норма сиру становить 2-3 порції. Порція сиру становить близько 30 г.