​Топові помилки, які багато хто робить зранку

День треба починати правильно

Початок нового дня має надати імпульс на все, що потім буде відбуватися до самого вечора.Тому день слід починати правильно та позбутися деяких негативних звичок.

• Одна із шкідливих звичок — вживання кави натще.

— Вживання кави натще може викликати гастрит, панкреатит та інші хронічні захворювання ШКТ, тому пити напій краще в обід.

• Вранці, щоб відчути бадьорість розумніше зробити гімнастику або трохи прогулятися.

— Відразу після сну випивайте чашку теплої води, ані гарячої, ані холодної.

— Через крижану рідину відбувається блокування вироблення ферментів та соків, а окріп обпалює слизову.

• Ідеально, якщо після пиття робити гімнастику, а через півгодини приступати до сніданку.

— Прийом їжі повинен містити білкові продукти: сир, яйця чи сири.