​Як слід правильно харчуватися під час інтенсивної розумової роботи?

Зверніть увагу на 4 складові

Інтенсивна розумова робота потребує підвищеної енергії, яку людина для своєї життєдіяльності бере від природи - з води, з продуктів харчування. Тому, щоб не бути заскоченим зненацька великою витратою сил, треба приділити підвищену увагу тому, що і як ви п'єте і їсте.

• Вода на 10% поліпшує роботу мозку

Пийте не менше 8 склянок негазованої мінеральної води на день.

• Витамины групи В підтримують здоров'я нервової системи

Включіть до раціону зелень, банани, картоплю, печінку.

• Железо регулює приплив крові до мозку

Міститься в мигдалі, куразі, мюслі, сардинах.

• Витамин С підвищує імунітет

Їжте лісові ягоди, броколі, зелений перець, дині.