​6 порад для збереження шлунка здоровим

Все геніальне – просте

Відомо, що краще не лікувати щось, а попередити. Ось і до роботи шлунка варто ставитись з підвищеною увагою, щоб завчасно попередити появу в ньому будь-яких розладів та хвороб.

Є шість нескладних правил, які нададуть допомогу у збереженні шлунка здоровим:

• П'ємо вранці теплу воду з лимоном — це нормалізує кислотність;
• Ретельно пережовуємо їжу. «Хто довго жує, той довго живе»;
• Не запиваємо їжу. Коли п'ємо під час їжі, ми розбавляємо шлунковий сік, що погіршує травлення;
• Їмо більше зелені. Вона не лише збільшує кількість корисних бактерій, а й допомагає зміцнити імунітет;
• Більше рухаємося. Малорухливий спосіб життя уповільнює роботу шлунково-кишкового тракту;
• Уникаємо перекусів. Це перевантажує шлунково-кишковий тракт та не дає йому відпочити.